O DESPERTAR COM QUALIDADE: IMPORTÂNCIA DO SONO

Resumo

Com o passar do tempo e o avanço das tecnologias, entretenimento, trabalho, e inúmeros compromissos, o cuidado com a saúde em geral tem ficado em último plano. Um dos aspectos que menos se dá importância é para a qualidade do sono. O sono normal é composto por quatro fases que se alternam ao longo da noite. Cada fase do sono tem sua importância para o bem-estar e a manutenção da saúde física e mental. Esse foi um dos fatores que se motivou a trabalhar com o tema sono e suas interferências em nosso organismo. O trabalho possui como objetivo enfatizar a importância de um sono adequado, relatar possíveis malefícios e benefícios que este pode proporcionar, bem como orientar para uma rotina saudável de sono e sua influência no processo educativo. Para cumprir os objetivos citados, primeiramente, realizou-se uma palestra expositivo-dialogada com alunos dos 2º e 3º anos do Ensino Médio de uma escola pública no Município de São Gabriel. Em um segundo momento, aplicou-se questionários com finalidade de identificar o nível de conhecimento e qualidade do sono desses alunos. As perguntas apresentavam natureza objetiva. Foram aplicados questionários, a partir das respostas, analisou-se seus resultados. O resultado do estudo mostrou que dentre estes 97 alunos, 25 disseram apresentar problemas para dormir, sendo que os outros 72 não apresentavam. Em relação à questão demorar a dormir após ir para a cama, 65 responderam que sim e o restante disseram não. O mesmo resultado apresentou-se quando a pergunta foi se eles sentiam sono na aula ou durante o dia. Quando foi perguntado se os alunos costumavam acordar durante a noite o resultado foi de que 45 costumam sim acordar durante a noite, 50 disseram não ter esse problema, e os outros 2 disseram que, às vezes acontece. Quando abordado o conhecimento desses alunos sobre o tema, notamos que 89 destes sabiam que não dormir bem seria prejudicial, sendo que apenas 8 não tinham conhecimento a respeito. A partir da análise dos dados, foi possível concluir que maioria dos alunos não apresenta dificuldades para dormir. Porém, aqueles alunos que disseram apresentá-las, também costumam sentir sono durante o dia e na aula, o que pode comprometer o aprendizado. Há uma pequena diferença dos que possuem dificuldade para dormir e que também sentem sono durante o dia, entre os que não acordam durante a noite. A maioria dos discentes envolvidos na atividade tinha conhecimento sobre a importância do sono. Finalmente, concluímos que o projeto precisa ter continuidade, para tratar de fatores que favoreçam o bem estar dos estudantes e melhorem seu aproveitamento nas aulas, como é o caso da qualidade do sono.