Afloramente: Yoga e Mindfulness na Promoção da Saúde na Universidade e Atenção Primária

Resumo

A saúde mental constitui uma dimensão fundamental da saúde e do bem-estar, sendo influenciada por fatores individuais, sociais, econômicos e ambientais. No período pós-pandemia de COVID-19, o aumento de situações de estresse e sofrimento psíquico reforçou a necessidade de estratégias acessíveis de promoção da saúde. Nesse contexto, as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS), incorporadas ao Sistema Único de Saúde (SUS), constituem possibilidades complementares de cuidado, voltadas à promoção da autonomia, do autocuidado e do bem-estar. A inserção dessas práticas no contexto da Atenção Primária à Saúde possibilita aproximar diferentes estratégias de cuidado da comunidade, fortalecendo ações de promoção da saúde. Nesse cenário, o Projeto de Extensão AfloraMente Promoção da Saúde Mental por Yoga e Mindfulness, desenvolvido pela Universidade Federal do Pampa (UNIPAMPA), tem como objetivo promover saúde mental e bem-estar por meio da prática regular de yoga e mindfulness. O projeto busca contribuir para a redução de ansiedade e estresse, o alívio de tensões corporais, a melhoria do sono e o incentivo ao autocuidado, utilizando práticas corporais, respiratórias, de relaxamento e de atenção plena como recursos complementares de promoção da saúde. O projeto foi desenvolvido em Uruguaiana/RS, com ações realizadas na Estratégia de Saúde da Família (ESF) 14, Tabajara Brites, e no Campus Uruguaiana. As atividades ocorrem semanalmente, em encontros com duração de aproximadamente 45 minutos a uma hora. Durante os encontros são realizadas técnicas de respiração, denominadas pranayamas, posturas corporais, ou ásanas, momentos de relaxamento profundo, por meio do yoganidrá, e práticas de atenção plena, caracterizadas pelo mindfulness. A organização das atividades permite integrar diferentes práticas em uma mesma proposta, contemplando respiração, movimentos corporais, relaxamento e atenção plena. Na ESF 14, as ações integram-se à Atenção Primária à Saúde, aproximando universidade, serviço e comunidade. A realização das atividades no território possibilita que os usuários participem diretamente das práticas propostas pelo projeto, estabelecendo uma relação entre a extensão universitária e as necessidades da comunidade. A frequência semanal dos encontros também permite a continuidade das ações e a inserção das práticas na rotina dos participantes, de acordo com a proposta de promoção da saúde e autocuidado desenvolvida pelo AfloraMente. O projeto também articula ensino e extensão, contando com a participação de docentes e discentes de diferentes áreas. Essa participação favorece a formação interdisciplinar e proporciona aos estudantes a vivência das PICS no contexto do SUS, aproximando os conhecimentos acadêmicos da realidade dos serviços e da comunidade. Dessa maneira, o projeto contribui para a construção de experiências que relacionam universidade, Atenção Primária à Saúde e território, fortalecendo a atuação extensionista. Como resultados parciais, destacam-se a implantação e a continuidade das atividades na ESF 14, com participação dos usuários e registros sistemáticos dos encontros. As imagens documentadas ao longo das ações evidenciam a realização das práticas corporais, respiratórias e de atenção plena, além de momentos de integração entre os participantes. Esses registros permitem acompanhar a realização das atividades e demonstram a continuidade da proposta no espaço da Atenção Primária à Saúde. A experiência desenvolvida pelo AfloraMente tem contribuído para inserir as PICS como recurso complementar no cotidiano da Atenção Primária e para fortalecer a aproximação entre universidade e território. A realização regular de yoga e mindfulness proporciona um espaço de desenvolvimento das práticas propostas pelo projeto, mantendo o foco na promoção da saúde mental, no autocuidado e no bem-estar. A avaliação sistemática dos participantes, prevista no projeto, poderá contribuir para qualificar a análise dos resultados e ampliar a compreensão sobre a experiência desenvolvida. Conclui-se que o AfloraMente constitui uma experiência extensionista de integração entre universidade, Atenção Primária à Saúde e comunidade, utilizando yoga e mindfulness como estratégias de promoção da saúde, autocuidado e bem-estar. A continuidade das atividades, a participação dos usuários e a articulação entre docentes, discentes e serviço de saúde fortalecem a proposta do projeto e sua inserção no contexto das PICS e do SUS. Assim, a experiência contribui para aproximar a universidade do território e para ampliar a presença de práticas integrativas como recursos complementares no cuidado e na promoção da saúde mental.